이경영벤에세레 이경영아카데미
ID/PW 찾기
작성자 master 조  회 4890
제  목 [프로그래머]복부 -8.2cm, 체지방율 -5.7kg 감량
믹스커피와 술을 끊고 복부 사이즈 8.2cm 감량
 
01. 고 객 명 : 이은지(가명)
02. 나     이 : 31세(151cm)
03. 직     업 : 프로그래머
04. 관리기간 : 2010년 10월 27일 ~ 2010년 12월 15일 (약 1달 반)
05. 이경영벤에세레 처음 방문시
이은지님은 프로그래머라는 직업상 대부분 좌식생활로 인해 활동량이 매우 적은 편이였습니다. 평소 다방커피를 즐겨 마시는 습관이 있을 뿐 아니라 저녁식사 시 찌개나 탕 등의 자극적인 음식의 섭취와 회식이나 모임 등의 술자리가 많았습니다. 이러한 생활습관들로 인해 복부사이즈가 여성의 복부비만 위험수치를 초과했을 뿐만 아니라 남성의 복부비만 위험수치인 90cm를 넘어선 95.79cm로 심각한 복부비만 상태로 생애 첫 다이어트를 위해 이경영 벤에세레를 방문하였습니다.
 
 

10월 27일

12월 15일

차   이

복      부

95.7cm

87.5cm

-8.2cm

지      방

27kg

21.3kg

-5.7kg

지  방  율

41.5kg

35.8kg

-5.7kg

체      중

65cm

59.4cm

-5.6kg

 
06. 이경영벤에세레 프로그램을 받은 후
이은지님은 벤에세레의 웰빙 식이요법을 철저하게 이행하면서 포만감을 높이는 보리, 옥수수, 조, 콩, 현미 등의 다양한 혼합곡식을 섭취하여 영양적으로 풍부한 식사를 하였고 국이나 찌개의 섭취가 많았던 문제점은 건더기 위주로 섭취하려는 노력을 통해 점차 자극적인 음식의 섭취를 줄여나가며 개선되었습니다. 그로 인해 웰빙 식단에 대한 관심이 높아져 한식위주의 규칙적인 세끼의 식사가 확보되었고 이은지님의 복부비만의 주원인이었던 믹스커피와 알코올의 섭취도 많이 개선됐습니다.
이은지님 벤에세레 맞춤 운동요법을 주 5회 이상 규칙적으로 이행하면서 운동의 선호도 또한 증진되었습니다. 하루 10시간 이상 앉아 있는 등 활동량이 전혀 없었던 예전과는 달리 틈틈이 계단을 오르내리는 등 활동량도 많이 늘려 다이어트지수를 높혀 나갔습니다.
관리 기간 동안 1번을 제외하고 식사일기를 꼼꼼하게 작성해왔을 뿐만 아니라 주2~3회 꾸준하게 방문하는 등의 성실함을 보이면서 1달 반이라는 짧은 기간 동안 복부둘레 8.2cm 감소라는 경이적인 결과를 얻을 수 있었습니다.
이은지님은 이제 절반의 목표를 이루었다며 자만하지 않고 앞으로 벤에세레 웰빙 식이요법과 운동요법을 더욱 철저하게 지켜 처음으로 도전하는 다이어트에 기필코 성공하겠다며 의지를 불태웠습니다.
 
다이어트상담 이경영벤에세레
 
댓글

 
다이어트상담
다이어트비타민
이경영아카데미 바로가기
다이어트상담
다이어트창업
이경영박사의 스마트어플
다이어트프로그램
다이어트프로그램
다이어트도서
이경영벤에세레
이경영벤에세레