뽀빠이 팔뚝! 문제없다.
이경영(다이어트 프로그래머)

…………………………………………… 패션잡지 키키 2000.5 …………………………………………

팔에 살이 찌는 이유는 나쁜 생활 습관과 잘못된 식생활에 있다. 팔은 20대부터 긴장이 풀리고 운동을 하지 않게 되기 때문에 근육이 발달하기 힘들다. 또 염분을 많이 섭취하거나 밤에 수분을 많이 섭취하게 되면 팔과 허벅지 부위로 지방이 몰리게 된다. 이런 식습관을 고치고 에어로빅과 같은 운동보다 스트레칭을 중심으로 꾸준한 운동을 해준다면 팔의 살을 확실하게 뺄 수 있다. 집에서 팔의 살을 빼려면 다이어트 체조 테잎을 따라하는 것이 효과적이다. 또 팔의 군살뿐만 아니라 온몸의 균형을 위해서는 덤벨 체조도 추천할 만하다. 서서 덤벨 체조를 할 경우 하체의 근력도 키워줄 수 있기 때문에 다른 부위의 군살을 제거할 수 있다.

이것만은 꼭 하자! 호흡을 정확하게 하자. 모든 운동을 할 때 숨은 확실하게 들이마시고 내쉬어주자. 그냥 해도 될 것 같지만 호흡이 정확해야 근육에 산소가 전달되어 제대로 된 운동 효과를 볼 수 있기 때문이다.