이경영벤에세레 이경영아카데미
ID/PW 찾기
[ 작성일자 : 2008/01/22 19:06 ]
작성자 master 조  회 8760
제  목 키 크려면 밤 늦게 먹어야 하나요?

다이어트를 시작한 중학생인데요.. 키 크려면 밤 늦게 먹어야 하나요? 그렇게 먹으면 살만 많이 찔 거 같은데 어떻게 해야 하나요?

다이어트행동수정요법키가 크기 위해선 적절한 식사운동이 필요합니다.
밤에 먹는 음식은 키 크는 것과 상관이 없습니다. 밤에 먹는 음식은 신체 장기부담을 줄 뿐 아니라 살이 찌는 원인 중 하나이기 때문에 바람직하지 않습니다.
오히려 비만인 경우 성장에 방해를 주는 경우가 있기 때문에 밤엔 드시지 마세요. 가장 좋은 것은 아침밥을 많이 드시는 겁니다.
뇌의 활동도 활발하게 해주니 키 크기와 공부하는 데에도 많은 도움이 되겠죠?
세끼를 거르지 않고 편식하지 않으며 모든 영양소를 골고루 섭취할 수 있도록 하는 것이 가장 좋고 우유하루 한 두잔 정도 드시면 좋습니다.
또한 남자는 농구 같은 점프를 할 수 있는 구기종목을 활발히 해주시면 성장판을 자극하여 키가 크는데 많은 도움이 되고, 여자분이시라면 줄넘기나 가끔 철봉매달리기를 해주시는 것도 좋습니다.
결론은 세끼 규칙적이고 영양 잡힌 식사활발한 신체활동, 일찍 자고 일찍 일어날 수 있는 적절한 수면시간과 숙면이 성장에 좋은 영향을 주니 참고하십시오.

 
댓글

 
다이어트상담
다이어트비타민
이경영아카데미 바로가기
다이어트상담
다이어트창업
이경영박사의 스마트어플
다이어트프로그램
다이어트프로그램
다이어트도서
이경영벤에세레
이경영벤에세레