다이어트 때문에 헬스장의 런닝머신과 집근처 학교 운동장에서 뛸지 고민중입니다. 런닝머신 50분 하는 것이 나을까요? 운동장 걷기 50분 하는 것이 나을까요? 둘 다 빠른 걸음으로 어디서 하는 게 더 좋죠?

둘 중 어느 것이 좋다고 고르다기 보다는 본인이 어떻게 하느냐에 틀립니다.
가령, 런닝머신 같은 경우 속도를 일정하게 유지시킬 수 있어 운동량이 일정하게 유지가 됩니다.
속도를 6.0으로 보통 속보를 시작하게 되는데, 이 속도로 운동장을 본인의 의지대로 꾸준히 걷는 것은 아무래도 무리가 있겠죠?
물론 어느 곳에서건 운동을 하는 것은 상관없습니다. 다만 운동장에서 빠른 걷기를 하실 경우 어딘가에 늦었을 때 급한 마음으로 조급하게 빨리 걷는 정도라고 생각하시면서 운동을 하셔야 합니다.
또한 체중 줄이기가 목표시라면 1시간 이상으로 속보를 해주시는 게 좋습니다. 속보 시 좋은 자세에 대해 알려 드리겠습니다.

1. 항상 발뒤꿈치가 먼저 닿게 합니다.
2. 어깨는 반듯하게 펴고 엉덩이보다 약간 앞으로 내밀어 줍니다.
3. 고개를 들고 시선은 똑바로 앞으로 향하게 합니다.
4. 주먹을 꽉 쥐고 뛰면 몸에 힘이 들어가기 쉬우므로 손을 느슨하게 하되 양손을 잡는 일은 없도록 합니다.
5. 코로 숨을 쉬지 말고 입으로 쉬고 입으로 뱉어야 합니다.

본인의 경우 런닝머신에서도 한 번 해보시고 운동장을 걷는 것도 해보신 후 본인에게 맞는 운동을 택하시거나 지루함을 많이 느끼시는 분 이라면 운동장이나 야외에서 걷기와 조깅을 반복하셔서 하시면 아무래도 덜 지루하시겠죠?
운동은 어디서 하는 것이 중요하다기 보다는 얼만큼 지속적으로 꾸준히 운동하느냐가 가장 중요한 것이므로 매일 1시간 운동으로 건강한 몸매 만드시길 바랍니다.