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나는 나의 살들과 적이 되는 음식은 최대한 멀리 할 생각이지만 다이어트라고 해서 무리하게 굶지는 않을 것이다. 지나친 절식은 스트레스를 부르기 마련, 의식적인 식욕의 조절은 다이어트에 필수적인 요소이지만 과도한 식욕의 억제는 오히려 폭식을 유발하고, 식이장애로 악화되게 한다. 그러니 추석 때 체중을 감량하기 보다는 현상을 유지 하는 것을 목표로 하여 칼로리에 연연해 하지 않고 영양의 밸런스를 고려해서 적당히 지혜롭게 먹도록 하자. 그리고 마지막으로, 연휴동안 집에 있기 보다는 가족과 함께 산책을 하거나 간단한 운동으로 칼로리 소비와 더불어 가족의 화목을 다질 수 있는 시간을 마련해 보는 것도 하나의 방법 인 것 같다. |
