::: 이경영, 이경영 벤에세레, 다이어트 식단, 다이어트 프로그램 :::

[회사원]허벅지-4.2cm, 복부-3.9kg 감량

10회 관리만에 50kg대로 진입, 허벅지 4cm가 빠졌어요

01. 고 객 명 : 김연지(가명)

02. 나 이 : 29세(165cm)

03. 직 업 : 은행원

04. 관리기간 : 10회 관리

05. 이경영벤에세레 처음 방문시

이경영벤에세레 처음 방문시 김연지님은 직업상 앉아서 하는 일이 대부분이고 집에 있을 때도 누워서 TV를 보는 시간이 많아 평소 활동량이 적은 편 이였습니다. 또한 하루 종일 바쁘다보니 따로 운동 할 시간이 없어 다이어트 양약이나 식품, 경락 등의 다이어트 경험도 많은 상태였습니다. 회사를 마치고 집에 갈 때면 업무에 대한 스트레스로 인해 간식거리를 자주 사들고 가서 먹었는데 특히 단 음식인 아이스크림이나 사탕류와 밀가루 음식인 빵을 자주 먹고 저녁에 간식을 먹다보니 아침에 일어나면 입맛이 없어 아침을 거르는 일이 많은 상태로 이경영벤에세레를 방문해 주셨습니다.

	시작시	10회	차 이
허 벅 지	53.7 cm	49.5 cm	- 4.2 cm
복 부	77.3 cm	73.4 cm	- 3.9 cm
체 중	62.6 kg	58.8 kg	- 3.8 kg
체 지 방	20.6kg	16.8 kg	- 3.8 kg

06. 이경영벤에세레 프로그램을 받은 후

김연지님은 먼저 식이개선에 많은 노력을 기울였습니다. 특히 하체비만의 집중적인 관리를 위하여 밀가루 음식을 최대한으로 줄이도록 노력하였습니다. 저녁 늦게 먹던 야식을 줄였는데 야식을 줄임과 동시에 항상 거르던 아침식사까지 자연스럽게 챙겨 먹으면서 차츰 식습관을 개해 나갈 수 있었습니다. 또한 이경영벤에세레에서 처방 받은 대로 주5회 정도 속보나 스트레칭 sit-up 등 유산소 운동과 근력운동을 병행하면서 운동요법을 지켜나갔습니다. 또한 회사에서 앉아만 있던 습관을 버리고 틈틈이 스트레칭을 하였습니다.

그 결과 10회라는 짧은 횟수에도 불구하고 근육량은 유지되면서 체중과 체지방 위주로 빠졌으며 가장 빠지기 힘들다는 허벅지 사이즈가 무려 4cm가 넘게 빠졌습니다. 평생 77사이즈만 입을 줄 알았는데 66사이즈를 입다니…. 스스로도 매우 만족하고 기뻐했습니다. 바지사이즈가 한 치수가 줄면서 옷 입는 것도 자신감이 생겨 이제 타이트한 스키니진도 문제없을 것 같다고 얘기하였습니다. 김연지님은 여기에서 만족하지 않고 꾸준히 식이와 운동을 병행하여 55사이즈를 입는 그날까지 열심히 하시겠다고 이경영벤에세레와 약속과 함께 굳은 의지를 보였습니다.

로그인을 하셔야 댓글을 쓸 수 있습니다.