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[회사원]복부-15.34cm, 체중-12.6kg 감량

내 생애 마지막 다이어트

01. 고 객 명 : 정은아(가명)

02. 나 이 : 35세(160cm)

03. 직 업 : 회사원

04. 관리횟수 : 24회 관리

05. 이경영벤에세레 처음 방문시

이경영벤에세레 처음 방문시 정은아님은 갑작스런 체중증가로 다이어트 양약, 한약 복용 및 단식, 지방흡입 등 해보지 않은 다이어트가 없을 정도로 바람직하지 않은 다이어트를 많이 시도하였고, 이로 인해 요요현상이 반복적으로 나타나 체중 변화가 매우 심한 상태였습니다.

또, 우울증까지 앓고 있었는데, 우울할 때면 습관적으로 음식을 섭취하였습니다. 특히 단 음식, 기름진 음식을 많이 섭취하였으며, 하루 두 끼 이상 대체식을 하는 경우도 많았는데 올바른 대체식이 아닌 빵과 같은 밀가루 음식 등으로 식사를 대신 하였고, 조림이나 찌개 등 염분이 많은 음식 섭취도 많았으며, 저녁에 잦은 외식으로 고 칼로리 음식을 많이 섭취하는 경향이 있었습니다. 또한, 많은 양을 빨리, 배가 부를 때까지 계속 먹는 습관이 있었는데 그에 반해 운동은 거의 안하고 퇴근해 집으로 돌아오면 야식을 먹으며 TV를 보는 등 활동량 또한 적었습니다. 이런 생활 습관으로 인해 잉여 지방량이 11.7kg, 체지방율 36.1%의 상태로 이경영벤에세레를 방문해주셨습니다.

	첫 관리 시	24회	차 이
복 부	93.11cm	77.77cm	-15.34cm
체 중	69.2kg	56.6kg	-12.6kg
체 지 방	25.0kg	16.5kg	-8.5kg
팔 둘 레	30.95cm	26.77cm	-4.18cm

06. 이경영벤에세레 프로그램을 받은 후

정은아님은 주 2회 정도 꾸준히 이경영벤에세레를 방문하시면서 총 24회 관리로 체중 12.6kg, 체지방 8.5kg을 감량하였으며 특히, 복부 사이즈는 15.34cm나 줄일 수 있었습니다. 정은아님은 먼저 이경영벤에세레 식이요법에 따라 한식 위주의 세끼 식사를 하려고 노력하였고, 대체식을 하는 경우 이전과 달리 밀가루음식 보다는 아침식사는 탄수화물 위주, 저녁식사는 단백질 위주로 메뉴 선택을 잘 해주었습니다. 간혹 외식을 하게 되는 경우 양식보다는 한식으로 하였으며, 여러 사람들과 함께 외식을 할 경우 종류조절이 어려운데, 그대신 양을 조절하는 등 식이 개선을 위한 노력을 해주었습니다. 운동의 경우 잉여지방이 많은 상태로 유산소운동 위주의 운동을 하였고, Sit-up과 덤벨과 같은 근력운동 또한 병행하며 주 5회 정도 꾸준히 운동하는 모습을 보여주었습니다.

그 결과 24회 관리만으로 복부둘레 15.34cm가 감소하였고, 감소가 어려운 팔 둘레도 4.18cm나 감소라는 큰 성과를 얻어낼 수 있었습니다. 이와 같이 이경영벤에세레 프로그램을 신뢰하며 성실하게 따라준 결과 성공적인 체중감량은 물론 우울증도 많이 개선되어 몸은 물론 마음까지 건강해지는 진정으로 건강한 다이어트를 할 수 있었습니다.

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