다이어트 준비물 챙기기
구체적인 동기로 실현가능한 목표를 설정했다면 좀 더 효과적으로 다이어트를 할 수 있는 준비물을 챙기자. 무작정 덜 먹고 운동만 하는 건 다이어트 하수(下壽)다. 진정한 다이어트 고수(高壽)는 체지방을 확실히 불태울 준비, 즉 준비물을 철저히 챙길 것이다. 다이어터가 다이어트 준비물을 챙기지 않는다면 전쟁터에서 무기가 없는 용사와 같다고 해도 과언이 아니다. 그렇다면 어떤 준비물을 챙겨야 할까?
우선 다이어트를 할 때 가장 기본이 되는 준비물인 체중계와 줄자를 준비하자. 체중과 사이즈를 모두 측정해야하므로 두 가지 모두 준비해야한다. 참고로 체중과 사이즈는 매주 월요일 아침에 측정하면 방심하기 쉬운 주말에도 현명하게 관리를 할 수 있다.
두 번째로는 효율적인 식이요법을 위해 다이어트 다이어리를 준비하자. 스스로 어떤 음식을 얼마나 먹었는지 체크하면 반성의 효과도 있고 한 눈에 식습관과 패턴을 파악할 수 있다. 또한 다이어트 다이어리에는 다이어트 시작 체중과 사이즈를 기록해두었다가 2주, 4주 등 주기적으로 체크하는 것도 좋다.
세 번째로 준비해야할 것은 튼튼한 운동화이다. 운동화는 쿠션감이 좋아 운동할 때 관절에 무리를 주지 않는 것으로 선택해야한다. 운동화 색은 검은색 보다는 햇빛을 반사시키는 흰색이 좋고 통풍이 잘 되는 것으로 준비한다. 또한 용도에 따라 운동화를 구분하여 사용하는 것이 좋다.
마지막 준비물은 긍정적인 마인드이다. 다이어트 중에는 정체기가 올 수도 있고 슬럼프에 빠질 수도 있다. 그럴 때마다 포기를 하기 보다는 긍정적인 마인드로 현명하게 극복해나가는 것이 건강한 다이어트 성공의 지름길이다.
올해도 어김없이 결심한 다이어트... 막연하게 시작해 작심삼일로 끝나버려 내년으로 미루지 말고 철저한 준비로 올해는 건강한 다이어트 성공하자!!
