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[회사원]15회관리 복부-8.17cm, 체중-6.0kg 감량

꿈의 44 사이즈를 입게 되다!

01. 고 객 명 : 최영은(가명)

02. 나 이 : 25세(162cm)

03. 직 업 : 회사원

04. 관리기간 : 15회 관리

05. 이경영벤에세레 처음 방문시

이경영벤에세레 처음 방문시 최영은 님은 잉여지방이 0.9kg뿐 이였는데도, 스스로가 자신감이 부족하였습니다. 최영은 님은 좋은 습관이 하나있는데 바쁜 아침시간에도 식사를 거르지 않았다는 것이었습니다. 그러나 샌드위치로 아침식사를 하고 회사에서 간식을 먹을 때는 빵 등을 섭취하면서 밀가루 섭취가 많았습니다. 평소 음식이 보이면 식욕을 억제하지 못하고 먹는 편이었으며, 급하게 먹는 습관도 가지고 있었습니다. 밀가루 음식뿐만 아니라 기름지고 튀긴 음식을 좋아하여 하루 두 끼는 꼭 섭취를 하였습니다. 그리고 일을 마치고 돌아와서는 누워서 TV를 보며 운동을 하지 않았습니다.

체중관리 프로그램 → 부분 사이즈감량 프로그램 이용

	시작시	15회	차 이
복 부	73.44 cm	65.27 cm	- 8.17 cm
체 중	52.4 kg	46.4 kg	- 6.0 kg
체 지 방	13.6 kg	8.6 kg	- 5.0 kg
팔 둘 레	25.52 cm	23.48 cm	- 2.04 cm

06. 이경영벤에세레 프로그램을 받은 후

최영은 님은 이경영벤에세레 프로그램에 꾸준히 참여한 결과 정상 체형에서 마른 체형으로 변해 체지방 5kg, 팔 2.04cm, 복부 8.17cm이 감량되는 결과를 얻었습니다. 처음에는 샌드위치로 식사하던 아침식사 패턴을 바꾸는 것을 가장 어려워하였습니다. 그러나 세끼를 한식으로 먹어야 하는 식이요법을 통해 조금씩 밥과 야채 위주의 식사로 아침식사를 한식으로 하는 좋은 습관을 가지게 되었습니다. 또한 기름진 음식을 좋아하던 습관도 담백한 음식위주로 찾아 먹는 노력을 통해 많은 개선을 보였습니다.

운동에서도 많은 변화를 보였는데 바쁜 업무로 인해 운동할 시간이 별로 없었지만 퇴근 후에 집에 돌아가면 누워서 TV를 보는 등 활동량이 거의 없는 게으른 습관을 가지고 있었는데, 이경영벤에세레 운동요법을 처방받은 후 퇴근 후에 스트레칭과 근력운동을 하는 등 여유시간을 활용하여 운동을 하는 열심을 보여 더 좋은 결과를 보여주었습니다. 그리고 감량목표에 도달하여서 이용하고 있던 전신체중감량 프로그램을 팔 부분사이즈감량으로 프로그램을 변환하여 관리를 받았고 이와 더불어서 덤벨을 이용한 팔 근력운동을 병행하여 팔 사이즈 감량에서 좋은 결과를 얻을 수 있었습니다.

최영은 님은 기존의 생활패턴에서 많은 시간을 낼 수 없었음에도 불구하고 여유시간에 운동을 하고 아침식사 패턴을 바꾸는 등 다이어트를 성공하고자 하는 의지를 보여 조금의 변화만으로도 좋은 결과를 얻었습니다. 주변의 친구들에게도 자신의 다이어트 성공 모습을 보여 많은 부러움을 사고 있다고 합니다. 이처럼 잘못된 습관 한두 가지를 바꾸는 노력만으로도 다이어트를 성공하여 이경영벤에세레와 함께 원하는 결과를 얻을 수 있다는 것을 보여주는 좋은 사례입니다.

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