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이번 LG하우시스 인스토리에 이경영원장님의 글이 실렸는데요^^
특명! 명절 후 사라진 라인을 회복하라는 제목으로 올라왔어요^^
명절증후군에서 탈출하는게 급선무인데요~!
일단 규칙적인 일상에서 벗어나 늦게 자고, 늦게 일어나고, 과식을 일삼았던 명절!
이 나쁜 습관에서 벗어나려면 수면을 정상화시키는 것이 우선이에요~!!
그리고 명절날 기름이 찌든 음식으로 길들여진 입맛을 회복시켜야 하는데요
자극적인 음식은 멀리하고 신선한 나물과 야채, 해조류를 싱겁게 먹으면서 입맛을 개선하고
몸 속에 쌓인 독소를 제거해버려야 해요!!
명절 연후에 찐 살, 주말 데톡스 다이어트로 bye!!ㅎㅎ
명절 동안 찐 살을 깔끔하게 해결 할 수 있는 '주말 데톡스 다이어트'를 소개하고 있는데요
아침은 가볍게 현미밥 2/3공기와 신선한 나물반찬, 김치로 먹으셔야 해요
점심은 찐 고구마 1~2개와 사과 1개를 같이 먹어요^^ 고구마 껍질에 끈적끈적하게 있는 수지배당체가
장에 쌓인 콜레스테롤을 흡착시켜 배출을 도와주기 때문에 가급적이면 껍질 째 먹는 것이 좋아요
사과 역시 껍질에 식이섬유소가 많기 때문에 껍질 째 먹는 것이 좋아요^^
저녘은 두부, 삶은 콩 중심의 식물성 단백질로 구성해서 해조류와 함께
먹으며, 밥은 아미노산이 풍부한 발아현미나 붓기 해소에 좋은 팥을 섞어서
1/2공기 정도로 깔끔하게 먹어주세요~^^
이렇게 명절날 쌓인 살들을 스트레스없이 잘 극복해야 진정 다이어트 성공이에요^^
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