::: 이경영, 이경영 벤에세레, 다이어트 식단, 다이어트 프로그램 :::

[회사원]15회관리 체중-5.9kg, 체지방-5.6kg 감량

15회 관리만에 57kg → 51kg 감량 성공!

01. 고 객 명 : 김시연(가명)

02. 나 이 : 29세(159cm)

03. 직 업 : 회사원

04. 관리횟수 : 15회 관리

05. 처음 방문시

김시연 님은 거의 앉아서 업무를 보는 시간이 많아짐에 따라 활동량이 많이 떨어진 상태였으며, 직장생활로 인한 스트레스를 거의 먹는 것으로 해소하는 습관을 가지고 있었습니다. 식습관 또한 기름지고 단음식을 자주 섭취하는 경향이 있었기 때문에 점차적으로 체중이 늘어남에 따라 더 많은 스트레스를 받는 상황이었습니다. 음식에 대한 자제력이 부족해 음식을 권하거나 맛있어 보이면 공복감을 느끼지 않아도 먹었으며, 먹는 속도도 빨랐기 때문에 포만감을 느끼기도 전에 많은 양을 먹고 후회를 한 적이 많았습니다. 또한 주말이나 시간적 여유가 있을 때 활동적인 생활을 하는 것 보다 집에서 누워있거나, TV를 보면서 쉬는 것을 좋아했으며, 그런 날이면 항상 빵이나 아이스크림 등의 간식들이 옆에 있었습니다. 자연히 운동에 대한 선호도도 떨어졌으며, 시간적 여유가 있어도 운동에는 별 흥미를 보이지 못하고 있는 상황이었습니다. 특별히 다이어트를 한 경험은 없었지만 점차적으로 늘어나는 체중에 대한 우울증과 스트레스로 인해 자신감이 많이 결여된 상태로 벤에세레를 방문하셨습니다.

	시작시	15회	차 이
체 중	57.6 kg	51.7 kg	- 5.9 kg
체 지 방	19.0 kg	13.4 kg	- 5.6 kg
복 부	81.3 cm	75.98 cm	- 5.32 cm
허 벅 지	48.87 cm	45.59 cm	- 3.28 cm

06. 벤에세레 프로그램을 받은 후

김시연 님은 이경영벤에세레를 규칙적으로 방문함에 따라 15회 관리만으로 체중 -5.9kg, 복부 사이즈 -5.32cm, 허벅지 사이즈 -3.28cm가 감량되었습니다. 먹는 속도가 빨라 과식을 하기 쉬웠던 예전 식습관에서 되도록 천천히 먹으려고 노력함에 따라 그만큼 양조절을 잘 할 수 있게 되었습니다. 특히나 문제가 되었던 빵과 과자 등의 잦은 간식섭취를 하는 좋지 못한 식습관이 야채나 과일 등의 적절한 간식 선택과 규칙적인 세끼 식사를 통해 입맛이 서서히 교정되는 모습을 보였습니다.

움직이는 것을 싫어해 틈날 때 마다 누워만 있던 예전과는 달리 시간이 날 때마다 쇼핑이나 산책을 하면서 활동량을 많이 늘리려고 노력했으며, 업무를 보면서도 틈틈이 일어나서 움직이곤 했습니다. 운동에 대해서도 점차적으로 흥미를 느끼면서 하루 40분~1시간정도의 속보를 꾸준히 해주었고 속보를 따로 하지 못할 때에도 틈틈이 걸어주면서 무산소운동도 꾸준히 해주어 살이 빠지는 생활습관을 만드는데 많은 노력을 하셨습니다.

김시연 님은 이경영벤에세레 프로그램을 성실히 이행하면서 성공적인 다이어트를 할 수 있다는 자신감을 가지게 되었다며 벤에세레 프로그램에 두터운 신뢰를 나타내셨습니다.

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