::: À̰濵, À̰濵 º¥¿¡¼¼·¹, ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü, ´ÙÀ̾îÆ® ÇÁ·Î±×·¥ :::
À̰濵º¥¿¡¼¼·¹ À̰濵¾ÆÄ«µ¥¹Ì
ID/PW ã±â
[ ÀÛ¼ºÀÏÀÚ : 2010/08/24 11:18 ]
ÀÛ¼ºÀÚ master Á¶  È¸ 3462
Á¦  ¸ñ ÇÏü ºñ¸¸ Á¤º¹±â - Á¶¹Ì¿¬
ÇÏüºñ¸¸ Á¤º¹±â
±× µ¿¾È ÇÏü ÅëÅëÁ·À¸·Î Áö³»¿À´À¶ó °í»ýÀÌ ¸¹¾Ò´Ù. Ȥ½Ã¶óµµ ³²µé¿¡°Ô º¸ÀϱîºÁ ¸ö»© ¹ÙÁö·Î ¡®¾ÆÅè ´Ù¸®¡¯¸¦ ¼û°Ü ¿Ô¾ú´ø ¿©·¯ºÐµé¿¡°Ô ¹Ú¼ö¸¦ º¸³½´Ù. ±×·¯³ª ÀÌÁ¦ºÎÅÏ ÂªÀº Àλý.. ÈÄȸ ¾øÀÌ »ì¾Æ º¸±â À§ÇØ ¹ÙÁöÀ϶û ¹þ¾î ¹ö¸®°í ŸÀÌÆ®ÇÑ ½ºÄ¿Æ®¿Í µü ºÙ´Â ½ºÅ°´ÏÁøÀ» À§Çؼ­ ³ë·ÂÇؾßÇÒ ¶§ÀÌ´Ù. ¡®ÁöÇÇÁö±â¸é ¹éÀü¹é½Â¡¯À̶õ ¸»ÀÌ ÀÖÁö ¾ÊÀº°¡.. ¡®¾ÆÅè´Ù¸®¡¯ ÇØ°áÀ» À§ÇØ Áö±ÝºÎÅÍ ÇÏüºñ¸¸¿¡ ´ëÇØ ÆÄÇØÃÄ º¸ÀÚ.ÇÏüºñ¸¸À̶õ »óüº¸´Ù ÇÏü¿¡ Áö¹æÀÌ °úµµÇÏ°Ô ÃàÀûµÈ »óÅ·Π³²¼ºº¸´Ù ¿©¼º¿¡°Ô ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù. ±× ÀÌÀ¯´Â ¿©¼ºµéÀº ³²¼º°ú´Â ´Þ¸® »ý¸®, ÀÓ½ÅÀ» À§ÇØ Áö¹æÀ» ³²¼ºº¸´Ù 5%~10% ´õ ¸¹ÀÌ °ñ¹ÝÁÖÀ§¿Í ÇÏü ÂÊ¿¡ ÀúÀåÀ» ÇÏ¸ç ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀ̶ó´Â ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÇ ºÐºñ°¡ ¸¹¾Æ ÇÏü ÂÊ¿¡ Áö¹æÀ» ¸¹ÀÌ ÀúÀåÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

¶ÇÇÑ ÇÏüºñ¸¸Àº ¸»ÃÊÀúÇ×ÀÌ °­ÇØ Ç÷¾×¼øȯÀÌ Àß µÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ¼Õ¹ßÀÌ Â÷¸ç Áö¹æÀÌ ¸ö¿¡¼­ ¼ÒÈ­ ․ Èí¼ö µÉ ¶§ Vit.B±ºÀ» ´Ù·®À¸·Î ¼Ò¸ðÇÏ¿© Vit.B±ºÀÌ °áÇÌµÇ¾î ¸öÀÌ Àß º×°í ´Ù¸®ÀÇ ÇǷθ¦ ´À³¢°Ô µÈ´Ù. ƯÈ÷ ¾ÆħÀú³áÀ¸·Î ½Å¹ß»çÀÌÁî°¡ ´Þ¶óÁú ¸¸Å­ÀÇ Â÷À̸¦ º¸ÀÌ´Â ¡®ÇÏü ºÎÁ¾Çü¡¯ÀÇ °æ¿ì ½ÅÁø´ë»ç°¡ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¾ÊÀ¸¸ç Àå½Ã°£ ¼­ Àְųª ¿À·¡ ¾É¾Æ Àְųª, § À½½ÄÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ³ªÅ¸³ª´Âµ¥ ü³»ÀÇ ¼¼Æ÷ ¿Ü¾×°ú ³»¾×ÀÇ ±ÕÇüÀÌ ±úÁ® ÀϾ´Â ºÎÁ¾À» ÁÙÀ̱â À§ÇØ Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°È÷ ÇÏ°í kÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

±×·³ ÇÏüºñ¸¸À» À§ÇÑ Good À½½Ä°ú Bad À½½ÄÀº ¹«¾ùÀÌ ÀÖÀ»±î?
Good À½½Ä¿¡´Â °¡Àå ¸ÕÀú Äá·ù·Î ³ìµÎ¿¡´Â Áö¹æÀ» ºÐÇØÇÏ´Â ¸®ÆľÆÁ¦¶ó´Â È¿¼Ò°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç Vit.B±ºµµ ´Ù·®À¸·Î ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ÇÏüºñ¸¸µéÀÌ ¹Ýµå½Ã ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏ´Â À½½ÄÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ¼ö¹Ú, °¨, Æ÷µµ, ¹Ù³ª³ª, ¹ã, °¨ÀÚ, °í±¸¸¶ µî¿¡´Â ¸ö ¾ÈÀÇ ¿°ºÐ(Na)À» ¹èÃâ½ÃÅ°´Â KÀÌ Ç³ºÎÇϱ⠶§¹®¿¡ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀºµ¥ °úÀÏÀÇ °æ¿ì ¸ö¿¡ ÁÁ´Ù°í Çؼ­ °ú·®À¸·Î ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù´Â Á¡Àº ¹Ýµå½Ã ¸í½ÉÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. Bad À½½ÄÀ¸·Î´Â ¿°ºÐ(Na)ÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ µÈ °ÍÀ¸·Î ÀÌ´Â ÇÏüÀÇ ºÎÁ¾À» À¯¹ßÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °íÇ÷¾ÐÀ» µ¿¹ÝÇÒ °æ¿ì°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¹Ýµå½Ã ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿°ºÐ(Na)ÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀ¸·Î´Â Á£°¥·ù, Ä¡Áî, °£Àå, ¶ó¸é µîÀÌ ÀÖ´Ù. Ä¿ÇÇ ¿ª½Ã ÇÏüºñ¸¸À̶ó¸é ÇÇÇؾßÇÒ À½½ÄÀε¥ Ä¿ÇÇÀÇ ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀÌ °¢Á¾ ÁÁÀº ¹Ì³×¶öÀ» ¹èÃâ½ÃÅ°±â ¶§¹®¿¡ ¸¸¾à ¹Ýµå½Ã ¸¶½Ã°í ½Í´Ù¸é ¿ÀÈÄ 4½Ã ÀÌÀü¿¡ ºí·¢Ä¿ÇÇ 1ÀÜÁ¤µµ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.


 

±×·³ ÇÏüºñ¸¸À» À§ÇÑ Good ¿îµ¿°ú Bad ¿îµ¿Àº ¾î¶°ÇÑ °ÍµéÀÌ ÀÖÀ»±î?
ÇÏüºñ¸¸ÀÌ ÇÇÇؾßÇÒ ¿îµ¿Àº Áٳѱâ, ¿¡¾î·Îºò, ½ºÅÇÆÛ, ÀζóÀνºÄÉÀÌÆ®¿Í °°ÀÌ ÇÏü¿¡ ÇÏÁßÀ» ½Ç¾î ÇÏü±ÙÀ°À» ¹ß´Þ½ÃÄÑ ÇÏüºñ¸¸À» ´õ¿í ´õ ºÎ°¢½ÃÅ°´Â ¿îµ¿µéÀÌ´Ù. ¹Ý´ë·Î ÇÏü ºñ¸¸µé¿¡°Ô ÁÁÀº ¿îµ¿Àº ÇÏü¿¡ ¹«¸®°¡ °¡Áö ¾ÊÀ¸¸é¼­ ÇÏü ¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô µ½´Â °ÍÀ¸·Î üÁö¹æ ¿¬¼ÒÈ¿À²ÀÌ ³ôÀº ¼Óº¸, ¿ä°¡, ÇʶóÅ×½º, ¼ö¿µ µîÀÌ ÀÖ´Ù.ÀÌ·¯ÇÑ ÇÏüºñ¸¸ ÇØ°áÀº ·Õ·±À» ÇØ¾ß ÇÏ´Â Æò»ý°úÁ¦¿Íµµ °°´Ù. ¿ÀÁ÷ ÇÏüºñ¸¸À» ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ºñ¹ýÀº ¡®Åä³¢¿Í °ÅºÏÀÌ¡¯ ÀÏÈ­¿¡¼­ÀÇ °ÅºÏÀÌ¿Í °°ÀÌ Àγ»½ÉÀ» °¡Áö°í ¼öÇàÇسª°¡´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª À̰͸¸Àº ±â¾ïÇßÀ¸¸é ÇÑ´Ù. ¡®ÂîÁö ¾Ê´Â »ìÀº ¾ø¾îµµ ¹Ýµå½Ã ¾È ºüÁö´Â »ìÀº ¾ø´Ù¡¯´Â »ç½ÇÀ»....

´ÙÀ̾îÆ®ÇÁ·Î±×·¡¸Ó Ä®·³ Á¶¹Ì¿¬
 
À̰濵

¾È³çÇϼ¼¿ä. ´ÙÇÁ À̰濵¿øÀåÀÔ´Ï´Ù. ÇÏü ºñ¸¸¿¡ ´ëÇÑ ¿øÀΰú ÇØ°á ¹æ¹ýÀ» À½½Ä°ú ¿îµ¿À» ÅëÇØ ±ò²ûÇÏ°Ô Á¦½ÃÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ¿µ¾î vit, good, bad! ÀÌ·± Ç¥Çöµµ Ä®·³À» ÀÐÀ»¶§ ¸Å²ô·´Áö ¸øÇÏ°Ô ÇÕ´Ï´Ù. ¸ðµç »ç¶÷µéÀÌ ÀÐÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ¹è·ÁÇØ¾ß °ÚÁö¿ä.

08/24 11:21
 
´ñ±Û

 
´ÙÀ̾îÆ®»ó´ã
´ÙÀ̾îÆ®ºñŸ¹Î
À̰濵¾ÆÄ«µ¥¹Ì ¹Ù·Î°¡±â
´ÙÀ̾îÆ®»ó´ã
´ÙÀ̾îƮâ¾÷
À̰濵¹Ú»çÀÇ ½º¸¶Æ®¾îÇÃ
´ÙÀ̾îÆ®ÇÁ·Î±×·¥
´ÙÀ̾îÆ®ÇÁ·Î±×·¥
´ÙÀ̾îÆ®µµ¼­
À̰濵º¥¿¡¼¼·¹
À̰濵º¥¿¡¼¼·¹