아침식사를 거르면 공복감에 점심시간 전에 간식을 찾게 되고 간식을 먹고 나면 점심은 또 밥맛없어서 덜 먹게 되면 저녁에 폭식으로 이어 질 수 있는 악순환이 생긴다. 다이어트에서 아침식사의 중요성은 신진대사를 높여 살이 잘 안찌는 체질로 만들어주기 때문으로 아침식사라는 첫 단추를 잘 끼워야지 다이어트를 성공으로 이끌 수 있다.
이러한 아침결식의 악순환과 함께 활동량이 부족한 직장생활이 비만해지는 원인이 된다. 운동은 하는데 살이 안 빠진다고 하는 하소연을 하는 고객들 중에는 운동시간외에 회사생활에서는 별로 움직이지 않아 활동량이 매우 부족한 상태가 많다.
