지금 제가 식이와 운동으로 다이어트를 열심히 하고 있는데요, 먹는 양을 줄여서 그런지 배도 고프고 거기에 따라 스트레스도 많이 받고, 짜증이 많이 나는데 어떻게 해야 하나요?

계속된 다이어트 때문에 스트레스가 많이 쌓이신 것 같습니다.
누구나 다이어트를 하다 보면, 마음먹은 대로 쉽게 체중이 줄지 않아 스트레스를 받게 되는데, 하지만 다이어트 시 스트레스는 금물!
스트레스를 받게 되면 코티졸이란 스트레스 호르몬이 분비되는데, 이 호르몬은 지방 합성을 촉진하게 되므로 다이어트에는 좋지 않은 호르몬입니다.
또한, 혈압 상승과 혈당 상승, 콜레스테롤 증가의 원인이 됩니다. 한 마디로 다이어트에 악영향을 끼치게 되죠.
내키지 않은 운동을 억지로 하거나, 먹고 싶은 음식을 너무 지나치게 피하게 되면, 스트레스를 받을 수 밖에 없습니다.
평상시 꾸준히 운동하시고 식이조절을 잘 유지해 주신다면, 가끔 드시고 싶은 음식을 드셨다고 해서, 금방 살이 쪄 빠진 체중이 쉽게 올라가는 일은 없으니까 조급하게 생각말고, 편안한 마음으로 즐길 수 있는 운동을 해 주시거나, 드시고 싶은 음식을 양이나 빈도에 조금씩 주의하시면서 드신다면 큰 스트레스 없이 계속 다이어트를 하실 수 있습니다.