아침밥을 먹으면 건강에도 좋고, 생체리듬에도 좋다고 들었는데 그럼 뭘 먹든 상관이 없나요? 한식이 아니라 라면, 토스트 등을 먹어도 되나요?

아침 식사를 드시는 것은 좋은데 라면이나 빵 같은 음식을 드시는 것은 좋지 않습니다.
라면에는 우리 몸에 나쁜 포화지방이 많기 때문에 아침에 먹는다 해도 우리 몸에는 좋지 않습니다.
빵을 먹으면 보통 버터나 잼을 같이 먹는데, 이렇게 되면 칼로리도 높고 지방도 그만큼 많이 섭취하게 됩니다.
아침을 드시되 야채 위주의 한식을 드시는 것이 좋습니다. 아침에는 밤새 혈당이 떨어져 있기 때문에 탄수화물을 섭취해 주시는 것이 좋습니다.
그리고 다이어트 할 때 아침, 점심, 저녁을 3:2:1로 드셔주시는 것이 좋은데 아침을 먹으면 우리 몸의 신진대사가 좋아지기 때문입니다.
그리고 저녁에는 활동량이 적기 때문에 많이 먹으면 지방으로 저장이 될 수 있으시고, 또 아침과 점심을 많이 먹으면 포만감 때문에 저녁을 적게 먹어 다이어트에도 도움이 됩니다.