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[ 작성일자 : 2008/04/18 16:08 ]
작성자 master 조  회 10845
제  목 내장비만 해결할 수 있는 방법 알려주세요

제가 다른 부위는 다 말랐는데, 배가 제 몸에 비해 너무 나왔어요. 아마 내장 비만인 거 같아요. 제가 육식을 좋아하고, 채식을 싫어해요. 또 시간이 없어서 인스턴트 음식을 자주 먹는 편인데. 내장비만 해결할 수 있는 방법 알려주세요.

다이어트행동수정요법내장 비만은 내장 지방이 인체의 장기 내부장기와 장기 사이의 빈 공간 등에 축적된 지방을 말하는 겁니다.
내장 비만의 경우 대개 가 볼록 튀어나오는데, 몸이 말랐는데도 내장 지방인 경우가 많습니다.
내장 비만인 사람들은 몸에 독소를 쌓아두고 있다고 생각하시면 되는데, 한번 쌓인 독소는 계속해서 체내에 남아 유해 활성산소를 반복해 발생시키면서 몸 속 세포들에게 해를 주게 됩니다.
세포들이 반복해서 유해산소에 노출되면 유전자 변형에 영향을 받아 각종 성인병알레르기까지 발생할 수 있기 때문에 내장지방의 축적은 반드시 막아야 합니다.
내장 지방이 지나치게 쌓이는 것은 노화, 과식, 운동부족, 유전적 영향 등이 복합적으로 작용한 것인데 학생일 경우 우선 운동부족간식, 야식 등이 그 원인이 될 수 있습니다.
우선 지방을 절제한 식사 습관규칙적인 운동을 꾸준히 병행하는 것이 내장비만을 줄이는 가장 좋은 방법이라고 말씀드릴 수 있습니다.
우선 단백질이 풍부한 콩류, 지방을 분해하는 고추, 또 해조류처럼 열량이 낮고 다이어트에 도움이 되는 식품으로 만든 음식으로 식이요법을 하기고, 어려우시겠지만 하루 30분 정도 걷기가벼운 조깅, 간단한 체조 등의 유산소 운동을 꾸준히 해 주시면 내장비만을 탈출하실 수 있습니다.

 
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