::: 이경영, 이경영 벤에세레, 다이어트 식단, 다이어트 프로그램 :::

[대학생]17회관리 복부-6.56cm, 체지방-5.7kg 감량

01. 고 객 명 : 김민희(가명)

02. 나 이 : 20세

03. 직 업 : 대학생

04. 관리횟수 : 17회 관리

05. 처음 방문시

김민희 님은 평소 자신의 체중 때문에 자신감이 없는 모습이였습니다. 평소 식습관은 많은 양을 빨리 먹으며, 달거나 기름진 음식을 좋아하신다고 했습니다. 또 배가 부를 때까지 음식을 드시고, 음식을 권하면 사양하지 못하는 편으로, 음식을 많이 먹은 후에 후회한 적이 종종 있다고 했습니다. 그리고 운동은 평소에는 하지 않고 주말에만 한 시간 이상씩 하고 있었습니다. 그리고 근육량은 표준보다 1.2kg 많았는데, 잉여지방량이 6.6kg이나 되어 체지방률이 31.6%였습니다.

	시작시	17회	차 이
복 부	81.63 cm	76.07 cm	- 6.56 cm
체 지 방	18.5 kg	12.8 kg	- 5.7 kg
체 중	58.4 kg	52.7 kg	- 5.7 kg

06. 벤에세레 프로그램을 받은 후

김민희 님은 처음 오셨을 때는 식이조절을 많이 하지 않았지만 관리를 받으면서 점차 식이조절과 꾸준히 운동하는 습관을 가지게 되었습니다. 평소 아이스크림이나 사탕, 빵 같은 단음식과 튀김, 전, 부침 등의 기름진 음식을 좋아했는데 점차 한식위주의 식습관으로 개선해 나갔으며, 육류도 많이 줄이도록 노력해주셨습니다.

또 매일 한 시간 이상의 운동과 벤에세레 관리도 일주일에 2~3번 규칙적으로 받으면서 식이조절과 운동의 중요성을 깨닫고 노력하신 결과 효과를 볼 수 있었던것 같습니다. 건강한 다이어트를 함에 있어 무조건 체중을 줄이는 것이 문제가 아니라 규칙적인 식생활과 꾸준한 운동으로 생활습관 자체를 바꾸는 것이 가장 중요합니다.

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