[ ÀÛ¼ºÀÏÀÚ : 2007/03/12 15:09 ] |
|
ÀÛ¼ºÀÚ |
|
master |
|
Á¶ ȸ |
|
6370 |
|
Á¦ ¸ñ |
|
À߸øµÈ ´ÙÀ̾îÆ® ½À°ü 1 |
|
|
|
¡° ¸ö¸Å¿Í ÇǺΠ³ªÀÌ ´Ä°Ô ¸¸µå´Â À߸øµÈ ´ÙÀ̾îÆ® ½À°ü 10¡±
1. ¾ÆħÀ» ¸ÔÁö ¾Ê´Â ´ÙÀ̾îÆ®
1) ÀÌÀ¯ =>
¾ÆħÀ» ¸ÔÁö ¾ÊÀ¸¸é ¹ã»çÀÌ ³·¾ÆÁø Ç÷´çÀÌ °è¼Ó ³·¾ÆÁø »óÅ·ΠÀ¯ÁöµÈ´Ù.
¾Æħ½Ä»ç´Â ³ú È°µ¿À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í Àν¶¸° ÀÛ¿ëÀ» ¿øÈ°È÷ Çؼ Ç÷¾×ÀÌ ²öÀû²öÀûÇØÁö´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁØ´Ù.
Ç÷¾×À» ¸¼°Ô ÇØ¾ß Ç÷°üµµ ¸·È÷Áö ¾Ê°í ¿ì¸® ¸ö¿¡ ½Å¼±ÇÑ »ê¼Ò¸¦ °ø±ÞÇØÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.
2) °ü¸®¹ý=>
°¡±ÞÀûÀÌ¸é ¿¡³ÊÁö¸¦ ½±°Ô ³»°í Ç÷´ç Á¶ÀýÀÌ ¿øÈ°ÇÑ Åº¼öȹ° Áß½ÉÀÇ ¾ÆħÀ» ¸Ô´Â´Ù.
µû¶æÇÑ ±¹À» ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ¿ ¹ß»ý È¿°ú¿Í ÇÔ²² ½ÅÁø´ë»ç ±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ® ÁßÀ̶ó¸é µû¶æÇÑ ¹ä°ú ¹Ì¿ª±¹, Äᳪ¹°±¹ µîÀÌ ÁÁ´Ù.
2. µîǪ¸¥ »ý¼±À» ¸ÔÁö ¾Ê´Â ´ÙÀ̾îÆ®
1) ÀÌÀ¯=>
µîǪ¸¥ »ý¼±¿¡ Áö¹æÀÌ ¸¹¾Æ¼ ´ÙÀ̾îÆ® Áß¿¡´Â ¸ÔÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù°í Âø°¢ÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ÀûÀýÇÑ Áö¹æ ¼·Ãë´Â ÇǺΠ°Ç°À» À¯Áö½ÃÄÑÁشٴ »ç½Ç.
µîǪ¸¥ »ý¼±¿¡´Â EPA, DHA°¡ µé¾î ÀÖ¾î ³ú È°µ¿¿¡µµ ÁÁ°í ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ½×ÀÌ´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù.
Ç÷°ü¿¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ½×ÀÌ°Ô µÇ¸é ¿µ¾ç¼Ò¿Í »ê¼Ò°¡ ¿Â¸ö¿¡ °í·ç °ø±ÞÀÌ ¾È µÇ¾î ³ëÈ°¡ °¡¼ÓÈ µÈ´Ù.
2)°ü¸®¹ý=>
ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ¼¼ ¹ø ÀÌ»ó µîǪ¸¥ »ý¼±À» ¸ÔÀÚ.
°íµî¾î, ÂüÄ¡, ²ÇÄ¡, Á¤¾î¸® µîÀº Æ¢°Ü¼ ¸Ô´Â °Íº¸´Ù ±Á°Å³ª ¹«, ÆÄ, ¾çÆÄ, °£ÀåÀ» ³Ö¾î Á¶·Á¼ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.
Áö¹æÀÌ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ ´ÙÀ̾îÆ® Áß¿¡ ¸ÅÀÏ ¸Ô´Â °ÍÀº »ï°¥ °Í.
3. µÎºÎ, Äá, µÈÀåÀ» ¸ÔÁö ¾Ê´Â ´ÙÀ̾îÆ®
1) ÀÌÀ¯=>
ÄáÀ» »îÀ» ¶§ ³ª¿À´Â °ÅÇ°Àº ¿ì¸® ¸öÀÇ Áß¼º Áö¹æÀ» ³·Ã߰ųª ºñ¸¸ ÇØ°á¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
¶Ç ÄáÀº »ý¸®ºÒ¼øÀÎ ¿©¼ºµé¿¡°Ô ¿¡½ºÆ®·Î°Õ°ú °°Àº ¿ªÇÒÀ» ÇØ »ý¸® ÀÛ¿ëÀ» µ½°í µ¿¸Æ°æȸ¦ ¿¹¹æÇÑ´Ù.
2) °ü¸®¹ý=>
ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ³¢ ÀÌ»ó ÄáÀ» Àç·á·Î ÇÑ À½½ÄÀ» ¸Ô´Â´Ù.
Äá, µÎºÎ, µÈÀåµîÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â°Ô È¿°úÀû. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|