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[ ÀÛ¼ºÀÏÀÚ : 2009/12/11 14:07 ]
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   ¿¬¸»¿¡´Â Å©¸®½º¸¶½º¸¦ ½ÃÀÛÀ¸·Î ÇÑ Çظ¦ ¸¶¹«¸®ÇÏ´Â ¼Û³âȸ³ª µ¿Ã¢È¸, ȸ½Ä µî ¸ðÀÓ°ú ¼úÀÚ¸®°¡ À¯³­È÷ ¸¹´Ù. ¼ú°ú ¾ÈÁÖ´Â ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ÃÖ´ëÀÇ ÀûÀÎ °ÍÀº »ç½ÇÀÌÁö¸¸ ±×·¸´Ù°í ÀÚ½ÅÀ» ÀØÁö ¾Ê°í ºÒ·¯ÁÖ´Â ¸ðÀÓ¿¡ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çΰè·Î ºüÁú ¼ö´Â ¾ø´Â ÀÏÀ̱⿡ ÀÌ·±Àú·± Çΰ踦 ´ë¼­¶óµµ ¸ðÀÓÀ» ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â »ý°¢Àº ½ºÆ®·¹½º¸¸ ´õ ½×ÀÌ°Ô ÇÒ »Ó, ¿ÀÈ÷·Á ³ªÀÇ ¿¬¸» ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¹æÇØ°¡ µÉ »ÓÀÌ´Ù.

   ±×·¸´Ù¸é ¿¬¸» ¸ðÀÓ¿¡¼­µµ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Æ÷±âÇÏÁö ¾Ê°í °è¼Ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ¹«¾ùÀÌ ÀÖÀ»±î?
[ ±èÀºÁø ]
   ¸ÕÀú, ¼úÀÚ¸® Àü¿¡ °¡º±°Ô ¹äÀ» ¸Ô°í ½ÃÀÛÇÏÀÚ. ÀÏ´Ü ¹äÀ» ¸Ô°í ³ª¸é Æ÷¸¸°¨ ¶§¹®¿¡¶óµµ ¾ÈÁÖ¿¡ ´ëÇÑ ÁýÂøÀÌ ÇÑ°á ´úÇØÁú °ÍÀÌ´Ù. ±× ´ÙÀ½ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀº ¹Ù·Î ÀÚÁ¦·ÂÀ» ÀÒÁö ¾Ê´Â Àγ»½ÉÀÌ´Ù. ¿©·¯ »ç¶÷µé°ú ¾î¿ï·Á ³î´Ùº¸¸é ºÐÀ§±â¿¡ ÈÛ¾µ·Á ¾î´À»õ ³ªµµ ¸ð¸£°Ô ¼ú°ú ¾ÈÁÖ¿¡ ¼ÕÀÌ °¡°í ÀÖÀ»Áöµµ ¸ð¸¥´Ù. ´õ±º´Ù³ª ¿©·µÀÌ ¸ðÀÎ ÀÚ¸®¿¡¼­´Â ±×³É Æò¹üÇÑ À½½ÄÀÏ Áö¶óµµ ¸ÀÀÖ°Ô ´À²¸Áú »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â °æÀïÀÌ ºÙ¾î Æò¼Òº¸´Ù ´õ ¸¹ÀÌ ¸Ô°Ô µÇ´Âµ¥, ÀÌ°ÍÀ» ¸·±â À§ÇÑ ³ª ÀڽŰúÀÇ ½Î¿ò, Áï Àγ»½ÉÀÌ ¸¹ÀÌ ¿ä±¸µÈ´Ù. ¾Æ¹«¸® ÁÖº¯ »ç¶÷µéÀÇ Á£°¡¶ôÀÌ ½¯ »õ ¾øÀÌ ¿Ô´Ù °¬´Ù ÇÏ´õ¶óµµ ³ª¸¸ÀÇ ÆäÀ̽º¿¡ ¸ÂÃç ³²µéº¸´Ù ¸Ô´Â ¼Óµµ¸¦ ´ÊÃ纸´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
   ±×¸®°í ÃæºÐÇÑ ¼öºÐ ¼·Ãë ¶ÇÇÑ Áß¿äÇѵ¥, ÀÌ´Â ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ ³óµµ¸¦ ¹±°Ô ÇØÁÙ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ Èí¼ö¸¦ Áö¿¬½ÃÄÑ À½ÁÖ ÈÄ ¿À´Â µÎÅëµµ ¿¹¹æÇØ ÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ ¼úÀº ü³»¿¡ µé¾î¿À¸é ¿ì¼±ÀûÀ¸·Î ¼úÀÇ ¿­·®À» ¸ÕÀú ¼Ò¸ðÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ À̶§ ¾ÈÁÖ·Î ¼·ÃëµÇ´Â ¿µ¾ç¼Ò´Â ¿¬¼ÒÇÒ ±âȸ¸¦ ÀÒ°í Áö¹æÀ¸·Î º¯ÁúµÇ°Ô µÈ´Ù. À̸¦ ¹æÁöÇϱâ À§Çؼ­´Â ¾óÀ½¹°°ú ¼úÀ» ±³´ë·Î ¸¶¼Å ¼ú°ú ¾ÈÁÖ¸¦ ±×¸¸Å­ ´ú ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¾î¶² Á¾·ùÀÇ ¼ú°ú ¾ÈÁÖ¸¦ ¼±Åà ÇϳĴ °ÍÀÌ´Ù. ¼úÀº 1g ´ç 7KcalÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ ³»´Â °í¿­·® ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ¼úÀº µµ¼ö°¡ ³·À»¼ö·Ï Ä®·Î¸®´Â ³·¾ÆÁö±â ¶§¹®¿¡ ¿­·®¸¸ ³ôÀº ¼ÒÁÖ³ª À§½ºÅ° º¸´Ù´Â ¿ÍÀÎÀ̳ª ¸ÆÁÖ¸¦ ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í, ¾ÈÁַδ ¹Ð°¡·ç³ª ±â¸§¿¡ Æ¢±ä À½½Ä(ġŲ, °¨ÀÚÆ¢±è, Ä¡Áƽ µî)º¸´Ù °úÀÏÀ̳ª ¾ßä(¸ðµë °úÀÏ, »ø·¯µå, ¾ß佺ƽ)°¡ ÁÁÀºµ¥, ¿©±â¼­ Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀº °úÀÏÀÌ ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶öÀ» º¸ÃæÇØÁÖÁö¸¸ °úÀÏ¿¡ µé¾î ÀÖ´Â °ú´çÀÌ ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¸á·Ð, Æ÷µµ, ¼ö¹Úº¸´Ù´Â »ç°ú³ª Å°À§, Å丶Å並 °ñ¶ó ¸Ô´Â °ÍÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ´õ ÀÌ·Ó´Ù.
   ±× ¿Ü¿¡ ÅÁ Á¾·ù·Î ¾ËÅÁÀ̳ª ÂüÄ¡±èÄ¡Âî°³µµ ±¦ÂúÀ¸³ª ¿°ºÐÀÌ ¸¹¾Æ ºÎÁ¾ÀÌ °ÆÁ¤µÈ´Ù¸é ³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ ÀûÀº Á¶°³ÅÁÀ» ¼±ÅÃÇØ ¸Ôµµ·Ï ÇÏÀÚ. ±×·¸Áö¸¸ ¹«¾ùº¸´Ù ¹°À» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ¿© ¾ÈÁÖ¸¦ ÃÖ¼ÒÈ­ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¼úÀÚ¸®¿¡¼­ÀÇ ¿©¿ì°¡ µÇ´Â Áö¸§±æÀÌ´Ù. ¸¶Áö¸·À¸·Î ³ë·¡¹æ¿¡¼­ ½Å³ª°Ô ³ë·¡ ºÎ¸£°í ÃãÃ߸鼭 ½×ÀÎ ¿­·®À» ¹èÃâÇÏ´Â °Íµµ Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð°¡ ¸¹ÀÌ µÇ¸ç, ±×¸® ¸ÖÁö ¾ÊÀº °÷À̶ó¸é Áý±îÁö °É¾î°¡µµ·Ï ÇÑ´Ù.

   ±×¸®°í ¶Ç Çϳª ! ¼ú ¸¶½Å ´ÙÀ½³¯¿¡´Â Ä«ÆäÀÎÀÌ µç Ä¿ÇÇ º¸´Ù ºñŸ¹ÎÀÌ µç À½·á³ª ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶¼Å ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀ» ÃëÇϵµ·Ï ÇÏ°í, »ç¿ì³ª¿¡¼­ ¶¡À» »©´Â °Íº¸´Ù À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ¼÷ÃëÇؼҿ¡ ´õ ÀÌ·Ó´Ù. ¿¬¸» ¸ðÀÓ, ´ÙÀ̾îÆ® ¾î´À °Í Çϳª ³õÄ¥ ¼ö ¾ø´Ù¸é ÀÌ·¯ÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ²¿¸® ¾ÆÈ© ´Þ¸° ¿©¿ì°¡ µÇ¾î º¸´Â °ÍÀº ¾î¶³±î? ÇÑ Çظ¦ ¸¶¹«¸® ÇÏ´Â ¾Æ½±°íµµ Áñ°Å¿î ÁöÀεé°úÀÇ ¸ðÀÓÀÚ¸®°¡ ¹ú½áºÎÅÍ ±â´Ù·ÁÁø´Ù.
 
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