À̰濵º¥¿¡¼¼·¹ À̰濵¾ÆÄ«µ¥¹Ì
ID/PW ã±â
[ ÀÛ¼ºÀÏÀÚ : 2013/12/20 19:50 ]
ÀÛ¼ºÀÚ master Á¶  È¸ 6769
Á¦  ¸ñ ½ºÆ®·¹Äª ¾÷±×·¹ÀÌµå ¹öÁ¯, ¿ä°¡


À̰濵¹Ú»ç´ÔÀº ¿îµ¿ÇÒ¶§ º»¿îµ¿(À¯»ê¼Ò,±Ù·Â)µµ Áß¿äÇÏÁö¸¸

Á¤¸®,Áغñ¿îµ¿ÀÇ Á߿伺µµ °°ÀÌ °­Á¶Çϼ̴µ¥¿ä ȤÀº ½ºÆ®·¹ÄªÀ̶ó°íµµ ÇÏÁÒ

±âº»ÀûÀ¸·Î ¿ì¸®°¡ ¾Æ´Â ½ºÆ®·¹Äª µ¿ÀÛµéÀÌ ¸¹À¸½ÇÅÙµ¥¿ä

¿äÁòÀº ½ºÆ®·¹Äª ¾÷±×·¹ÀÌµå ¹öÁ¯À¸·Î ¿ä°¡°¡ ÀαⰡ ¸¹¾Æ¿ä~

¿Ö ±×·±Áö, ¾î¶»°ÔÇÏ´ÂÁö ÁÁÀ»Áö °°ÀÌ ¾Ë¾ÆºÁ¿ä ^^









½ºÆ®·¹Äª ¾÷±×·¹ÀÌµå ¹öÀü, ¿ä°¡


- ½ºÆ®·¹Äª µ¿ÀÛÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁø ¿ä°¡´Â ƯÈ÷ Á¤Àû ½ºÆ®·¹ÄªÀÎ µîô¼º µ¿ÀÛÀÌ

¸¹Àºµ¥ Áغñ¿îµ¿À̳ª Á¤¸®¿îµ¿¿¡ ºñÇØ °­µµ°¡ ³ô¾Æ Ä®·Î¸® ¼Ò¸ðµµ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê´Ù.

°¡·É 56kgÀÎ ¿©¼ºÀÌ 1½Ã°£µ¿¾È ¿ä°¡¸¦ Çϸé 228kcal°¡ ¼Ò¸ðµÇ¾î

 º¸Åë¼Óµµ·Î 1½Ã°£À» °ÉÀ»¶§ (4.8km/h) Å¿öÁö´Â ¿­·® 252kcal¿Í Å©°Ô Â÷ÀÌ ³ªÁö¾Ê´Â´Ù.










ƯÈ÷ Ç÷¾×¼øȯ°ú ¸²ÇÁ¼øȯ Àå¾Ö¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ°í, Àü½Å À¯»ê¼Ò¿îµ¿ ÈÄ

 ³ªÅ¸³ª´Â Á¥»ê ºÐºñ°¡ ¸¹Áö ¾Ê¾Æ ±ÙÀ° ÇǷγª ¹¶Ä¡´Â Çö»óµµ ¾ø´Ù. ¶ÇÇÑ µ¿¾ç¿©¼º¿¡°Ô ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â

ÇÏüºñ¸¸¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µÇ±â ¶§¹®¿¡ ¾ûµ¢ÀÌ,Çã¹÷Áö,Á¾¾Æ¸®¿¡ »ìÀÌ ¸¹Àº ¿©¼º¸®¶ó¸é

ÆÄ¿ö¿öÅ·°ú ¿ä°¡¸¦ º´ÇàÇϴ°͵µ Å«µµ¿òÀÌ µÈ´Ù
.

ÇÏüºñ¸¸ ¿Ü¿¡µµ ½ºÆ®·¹½º¼º Æø½ÄÀÌ Àִ°æ¿ì ½Ã»óÇϺÎÀÇ °øº¹ ÁßÃß ÀÚ±ØÀ»

ÁÙ¿©ÁÖ´Â ¸í»óÀ̳ª ¿ä°¡¸¦ ÅëÇØ ½Ä¿å Á¶Àý¿¡µµ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.










¿ä°¡ Æ®·¹ÀÌ´× Á¦´ë·Î ¹è¿ì±â

          1. ¿ä°¡´Â »óü¸¦ ±¸ºÎ¸®´Â µ¿ÀÛÀÌ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ ½Ä»ç ÈÄ Àû¾îµµ 2½Ã°£ ÈÄ ½Ç½Ã

2. Àå½Ã°£ °øºÏ ÈÄ ÁýÁß·Â ÀúÇÏ, ¾Æħ¿ä°¡´Â 1½Ã°£ Àü¿¡ »ý°úÀÏ ÁÖ½º³ª

ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯1ÀÜ ¼·Ãë °¡´É

3. ½¬¿îµ¿ÀÛÀÌ¶óµµ Á¤È®ÇÑ ÀÚ¼¼°¡ ³ª¿Ã ¼ö ÀÖµµ·Ï ÁýÁßÇϱâ

4. È£ÈíÀº ÀÔº¸´Ù ÄÚ·Î Çϱâ, ¼ûº¸´Ù ³»½¬´Â ¼ûÀÌ ´õ ¿À·¡°¡µµ·Ï Çϱâ
 
     5. ÆÄ¿ö¿öÅ·À̳ª Áٳѱ⠷±´× µî ´Ù¸¥ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÇÒ¶§º¸´Ù ¹° Àû°Ô ¸Ô±â

      6. üÁßÁ¶ÀýÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ÀÓ»êºÐÀÇ °æ¿ì À¯»ê À§ÇèÀÌ ³ôÀº Ãʱâ 3°³¿ù ÇÇÇϱâ






²ÙÁØÈ÷ ¿ä°¡¸¦ ÇÏ½Ã¸é ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Ï Âü°íÇϽñ¸¿ä

Áß°£¿¡ ¾î·Á¿î ´Ü¾î³ª »ý¼ÒÇÑ ´Ü¾îµéÀÌ Á¶±Ý¾¿ ÀÖÁÒ?

ÀÌÇص½±â À§ÇØ ¹®ÀDZÛÀ» ³²°ÜÁּŵµ µË´Ï´Ù ^¤Ñ^




À̰濵º¥¿¡¼¼·¹ ÇÁ·Î±×·¥

¹®ÀÇ 02)-511-8790~1
 
´ñ±Û

 
´ÙÀ̾îÆ®»ó´ã
´ÙÀ̾îÆ®ºñŸ¹Î
À̰濵¾ÆÄ«µ¥¹Ì ¹Ù·Î°¡±â
´ÙÀ̾îÆ®»ó´ã
´ÙÀ̾îƮâ¾÷
À̰濵¹Ú»çÀÇ ½º¸¶Æ®¾îÇÃ
´ÙÀ̾îÆ®ÇÁ·Î±×·¥
´ÙÀ̾îÆ®ÇÁ·Î±×·¥
´ÙÀ̾îÆ®µµ¼­
À̰濵º¥¿¡¼¼·¹
À̰濵º¥¿¡¼¼·¹