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[ 작성일자 : 2013/12/10 14:08 ]
작성자 master 조  회 5548
제  목 제대로 다이어트를 하려면 도시락은 필수!!!

다어트를  하는 사람들에게 외식,과식
고열량 음식, 밀가루 음식, 등 다이어트에 도움이 되지않는
음식이 노출이 많이 되어 있다.
이를 뿌리치고 다이어트 성공을 하려면 다이어트도시락은 필수!!

다이어트도시락, 이래서 중요하다



1. 음식의 유혹을 막을 수 있다.

다이어트 할 대 도시락을 먹으면  애초에 음식의 유혹에 들 일이 없고,
정해진 분량만 먹으게 되니 과식은 먼 나라 이야기다.
이런 원리를 이용해 집에서 밥을 먹을 때도 식판을
활용하면 도움이 된다.







2. 체계적인 칼로리 관리가 가능하다.

칼로리 섭취도 체계적으로 할 수 있다. 칼로리를 계산해서 도시락을 싸면
다이어트 중 목표대로 끼니마다 고르게 칼로리 섭취가 쉬워진다.
이렇게 되면 저녁때 마다 주린 배를 움켜쥐면서
새모이만큼 먹는 불상사를 막을 수 있다.







3. 좋은식품, 좋은 조리법으로 칼로리를 줄일 수 있다.

기름진음식, 밀가루 음식등  외식 메뉴 중에는 먹는 양에 비해 칼로리가 높은
식품이 많은데, 칼로리도 낮고 건강에도 좋은 식품들로 도시락을 구성하면
이런 문제들이 한 번에 해결된다.
같은 음식이라도 기름을 덜 사용하는 등의 간단한
조리법 변화로 칼로리를 줄일 수 있다.







4.다이어트 페이스를 유지하고 살 안 찌는 입맛으로 바꿔준다.

다이어트 할 때는 한 번 음식의 유혹에 넘어간 피해가  생각보다 큰데,
과식 후 아예 다이어트를 포기해버리기도 하고  다시 페이스를 찾기 어려워하기도 한다.
이런 점에서 도시락을 먹게되면 외식 메뉴의 기름 지고 자극적인
맛 대신 담백하고 건강한 맛에 입맛을 길들이는 훈련을 할 수 있다.














 
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