궁금한게 있는데요. 계란과 김치 밥 이 세가지로 식사를 하였을 경우 우리 몸에 필요한 영양소를 두루 공급할 수 있는 식사인지 궁금합니다. 계란의 칼로리와 영양소 김치의 칼로리와 영양소 쌀밥의 칼로리와 영양소는 어떻게 되는지?

일단 칼로리와 영양소에 대해 알려드리면

위에 보시는 대로 탄수화물과 단백질, 지방 등을 고루 섭취할 수 있는 것은 맞습니다.
하지만 세가지 음식의 칼로리를 합쳐도 한끼에 500kcal가 되지 못하므로 저열량 식사가 되어 좋지 않습니다. 또한 계속적으로 세가지 식품만 드실 경우 이 식품만으로는 부족한 영양소는 섭취할 수 없게 되므로 좋지 않습니다.
물론 김치가 항암작용과 섬유질, 유산균도 있어서 좋은 식품이라고는 하지만, 완전식품이란 것은 없기 때문에 다른 음식 섭취를 통해 영양을 공급해주어야만 합니다.
그러므로 한정된 음식만을 드시기 보다는 다른 야채나 단백질(콩, 두부, 우유 등)을 골고루 섭취하면서 몸에 좋지 않은 음식, 패스트푸드나 밀가루 음식, 튀기거나 맵고 짠 자극적인 음식 등은 피하시는 것이 좋습니다.